太極導引

●課程名稱： 太極導引
●授課講師： 陳清嚴
●課程編號： HEA-040A3-14A
●上課時間： 週三晚間07:00-22:00
●上課地點： 新莊高中校區
●招生人數： 28人
●修課對象： 新舊生皆可
●學分數： 3 學分
●學分費： 3000 元
●其他費用：冷氣費200元
講師簡介： 陳清嚴，太極導引文化研究會創始人 熊衛老師親自傳授弟子，親炙熊老師二十餘年。現任中華民國太極導引文化研究會資深教練，他的教學理念秉持「道法自然」，將太極的觀念與生活相融合，與學員分享，相互成長。 陳老師深諳太極導引、陳氏太極拳、楊氏太極拳、郝氏太極拳等各家養生術，加以他多年的成人教學經驗，使他的教學網絡遍及各大表演團體、民間企業、社區大學。 網站：http://blog.yam.com/taichidaoyin
課程介紹及課程理念： 以熊衛老師所創的太極導引為主，習練招式共十九式。簡單深入的動作與功法，非常適合忙碌的現代人作為強健體魄的養生之術。全部功法共分為三類。 一、「基礎功法」以動作來加強身體韌性與體能； 二、「引體功法」以伸縮、旋轉的動作--由外而內、由淺至深，將身體內部逐步地絞緊鬆弛； 三、「導氣功法」以動作配合呼吸，使氣息流注全身。在深、長、綿、勻的呼吸吐納中，氣血得以深入腰隙，脊柱腰頸因延伸拉動而更增彈性與韌性。
課程目標： 課程規劃，將太極導引全部的招式，依照動作難易度，分為「初階班」和「進階班」兩學期全部學完。學習完所有動作的人，亦可以晉級到社團與資深學員共修，創造一個美好、快樂、健康的人生！ 初階班習練招式共七式：雙併旋轉、垂直升降、南北拉極、旋轉升降、側面旋婉轉臂、旋腰轉脊、呼吸以腫。
課程大綱：
1.	老師學員互相認識  ,複習初階七式,通臂雙旋+推手舒展
2.	深化初階七式,  綜合練習
3.	深化初階七式,旋腕轉臂左式+氣機交替
4.	深化初階七式,  綜合練習
5.	深化初階七式,  雙分旋轉+抱元守一
6.	深化初階七式,  綜合練習
7	深化初階七式,旋踝轉胯+引腕彎腰
8.	深化初階七式,  綜合練習
9.	公民論壇週
10.	深化初階七式,跌岔升降+三旋合一
11.	深化初階七式,  綜合練習
12.	深化初階七式,弧線升降+蹲馬步
13.	綜合練習(初階+進階)
14.	綜合練習(初階+進階)
15.	綜合練習(初階+進階), 扣手+推手
16.	綜合練習(初階+進階) , +採挒肘靠
17.	年度總練習,+掤履擠按
18.	社區服務日
附註： ●評鑑方式：1,上課態度認真、出席率  2,動作是否確實，融合心、身合一之境界 ●使用教材： 熊衛（2002）《太極導引》。台北：聯經。 ●教材費或自備材料：
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合